認知行動療法

認知行動療法とは

私たちは日々様々な出来事を経験し、そして多くの他者と交流しながら生活を送っています。 そういった「外の世界」と「私たちの内面」は影響しあっています。私たちの内面は「気分・感情」「身体反応」「考え(認知)」「行動」の4つに分けることができ、 それぞれが相互に作用しているというのが、認知行動療法におけるひとつの考え方です。(あくまでひとつの考え方です。認知行動療法とひとくちに言っても、拠って立つ様々な考え方、理論があります。)

治療者と協力関係を築いた上で、これらの相互関係について話し合い、検討を行い、おひとりおひとりが抱えているさまざまな困りごとを和らげようとする試みが認知行動療法です。

認知行動療法の適応は精神障害・医療の分野に留まらず、世界中の研究者・臨床家により様々な分野に応用され、今なおその裾野を広げ続けています。

認知行動療法の特色とは

患者さんご自身が自らのセラピストとなることを目指すということが、 様々な特色のうち強調しておきたいことのひとつです。 セラピストと患者さん(もしくはクライアント)はひとつのチームになって、自らを苦しめる感情を軽くしたり、困りごとを解決したりすることを狙い、そして最終的には患者さんご自身でそれらが出来るようになることを目指します。一連の認知行動療法のセッションを終え、自らのセラピストとなることが出来たならば、その効果は治療終結後も続くことが期待できます。

いまいちピンときません。実際には、どのようなことをするのでしょうか?

今この瞬間に考えていることを「話す」、日々の出来事を「記録する」、呼吸や拍動などの身体感覚を「感じる」、食べ物を「味わう」、景色を「注視する」、様々な音を「聴き分ける」、計画した行動を「試す」、わきあがった感情を「受け入れる」、自分の要求を「伝える」などなど、他にもたくさんありますが、これら全てが認知行動療法で行うことです。

もちろん人によって、困りごとの種類によって、重視する領域はそれぞれなのですが、強調したいのは、ただ診察室の椅子に座ってお話しするだけが認知行動療法ではないということです。

いったいどんなことをするのか、余計わからなくなった方もいらっしゃるかもしれません。でも、それで全く問題ありません。上述したような様々な手法を通して、少しずつ発見を積み重ねていくことが、状態の改善につながっていきます。セラピストは治療のあいだ患者さんに常に伴走し、そのお手伝いをさせて頂きます。

料金について

施術には保険診療費用に加えて予約料が必要になります。予約料は面接の形式(個人・集団、院内・院外)、面接時間(30~120分)、困りごとの種類、曜日、時間帯などにより異なります。面接一回あたりの予約料の目安は、4000円~7000円になります(2015年時点)。

集団で行う認知行動療法とは

認知行動療法は1対1で行うことが基本となりますが、時には集団で行うこともあります。個人で認知行動療法を行った場合、集団で行うよりも患者さん一人ひとりに応じて細かい治療内容の調整を行えることは大きな利点となります。ただし、当院においては集団といっても2~4人と比較的少人数で行いますので、患者さん一人ひとりの状態を把握することは十分に可能です。また、同じ症状に苦しむ患者さん同士のディスカッションが大きな治療効果を生むことが期待でき、これが集団で治療を行う場合の大きなメリットとなります。

当クリニック院長は、個人、集団、どちらの形式でも実践経験を積んできております。困りごとの種類、料金、希望時間など、皆様のニーズに照らし合わせつつ、最適な実施形式を提案させていただきます。

認知行動療法を施術するセラピストについて

院長が担当いたします(2015年時点)。
院長は認知療法の総本山である米国認知療法アカデミーが認定した認知行動療法セラピストです。米国ペンシルバニア大学不安障害治療研究センターが認定したPEセラピストでもあります。(PEはPTSDの専門的な心理療法のひとつです。)また、厚生労働省が行っている認知行動療法研修事業の指導者(スーパーバイザー)のひとりであり、国内の認知行動療法セラピストの育成に微力ながら協力させていただいております。